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2020年邵陽市初中學業水平考試體育考查項目測試方法

作者:佚名 信息來源:不詳 更新時間:2020-5-25 11:42:54

2020年邵陽市初中學業水平考試體育考查項目測試方法

一、一分鐘跳繩

1.測試目的

測試學生的協調能力和上、下肢的肌肉力量。

  2.場地器材

一分鐘跳繩測試采用人工計數和電子計數(有條件的地區實施)兩種方式。人工計數時,考生可自帶短繩(棉紗短繩),也可使用考場提供的棉紗短繩。電子計數時,考生使用考場提供的電子計數繩。電子計數繩規格:帶手柄短繩;手柄長度150~170mm,手柄重量70~90g;繩體為TPU材料,長度2800~3000mm,直徑5~7mm,重量75~90g,內含直徑1 mm鋼絲。

3.測試方法

受試者將跳繩的長短調至適宜長度,聽到開始信號后開始跳繩(開表計時)。動作規格為正搖,單腳或雙腳跳均可,每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈),計為一次。聽到結束信號后停止,記錄受試者1分鐘時間內的跳繩次數,測試單位為次。

4.注意事項

  (1)每一次搖繩須經過頭、腳一次,方向一致。

  (2)測試過程中跳繩拌腳,除該次不計數外,應繼續進行。

  (3)受試者不得跳出規定的區域,影響到他人。

  (4)每位受試者測試一次。

二、立定跳遠

1.測試目的

測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

2.場地器材

沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊,如無沙坑,可在土

質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。

3.測試方法

受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人測試三次,記錄其中成績最好的一次。以厘米為單位,不計小數。

4.注意事項

(1)發現犯規時,當次成績無效。測試不得超過三次,以成績最好的一次為準。

(2)可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

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